na mase

z tego co mi wiadomo to najlepszy gainer to z Hi Teca SMP a wogule to gainer nei ma byc jako taka odzywka na ktorej sie opierasz robiac mase tylko ma byc uzupelnieneim diety i bierzesz go tyle ile ci potrzeba i jakei masz braki w diecie -=NPC CreW=- FoReVeR

Przemo7755 dokładnie tak. Reixen korzystając z kalkulatorów internetowych moje zapotrzebowanie tak jakby "ogólnie" na mój wiek, powinno wynosić 3200, ale kiedy wpisałem wzrost i masę wyszło mi 2600. Czyli co byś wybrał? Oczywiście SOG dla Was.

[...] to kupisz białko a potem będzie płacz że nie mam przyrostów chociaż piję białko (a diety niema) przestań pytać ciągle o to samo bo ci ciągle odpowiadamy jak chcesz zrobić mase bez nadwyżki... weź sobie dietanabol, to ci naprawde da wielkie przyrosty Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-11-30 19:50:29 Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

Jesteś taki tępy, czy udajesz? Chodzi mi o to, że MAJĄC DIETĘ NA POZIOMIE 0 CHCE BUDOWAĆ MASĘ, WIEM, ŻE WIĘCEJ POKARMU JUŻ NIE POCHŁONĘ WIĘC PYTAM CZY KUPIĆ DO CELU NADWYŻKI BIAŁKO CZY CARBO?!

nie mozna robic jednoczesnie masy i rzezby, to nierealne, mozna zdobywac tzw. sucha mase stosujac odpowiednia diete, suplementy, jednak nawet wtedy przybierajac na masie musimy liczyc sie z tym ze tkanka tluszczowa pojawi sie wraz z masa miesniowa w kulturystyce naturalne sa naprzemienne cykle masowania, rzezbienia, treningu silowego pozdrawiam

[...] i na przzemian. Obecnie cwiczylem trening masowy ktory przyniols mi naprawde bardzo fajne efekty. Chociaz niestety moja dieta nie jest do konca kompletna i mimo ze idzie bardzo dobrze masa to niestety idzie tez bardzo dobrze brzuch...;) tzn brzuch mam umiesniony ale przykryty tluszczem a jak zaczne biegac z pasem to sadze ze zgubie ogolna mase;/

Zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Na necie masz masę poradników jak takie zapotrzebowanie obliczyć. Jeżeli będziesz trenował 2 razy w tygodniu, a zakładam, że będzie to wtorek i czwartek możesz pomyśleć o dodaniu ćwiczeń ogólnorozwojowych w sobotę. Podsumowując, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, wykonuj treningi FBW, znajdź [...]

[...] będe nimi zastępował diety. Rusedski- miałem dylemat pomiedzy mono a CP. I od mono mnie odstrasza to ze "najde wodą" a na tym mi nie zalerzy. Chce zrobić trwała mase bo po mono i tak "opuchlizna" zejdzie po cyklu. A Jabłczan to zawsze Jabłczan. A co do spasenia się jak świnia to też nie o to mi chodzi. Chce przytyć i nabrać [...]

tluszczykiem sie nie przejmuj, mamy zime, jeszcze bedzie czas na spalanie go....moim zdaniem to rob dalej mase... "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun Zmieniony przez - Warner w dniu 2003-11-27 13:33:43

po pierwsze musisz zdobyć masę zeby to zakryć, więc zacznij jesć i zapisz się na porządną siłownie bo te obciązenie za wiele Ci nie da pozdro

Lub poinformujcie mnie co można brać z metką zeby powoli zrobić większą masę, podkreślam że zależy mi na masie.

pewnie ja na propie 50mg e2d zrobilbym wiecej kg niz Ty na 2g enana. takze mozna sobie gdybac i gdybac. chcesz mase to standard polec deca enan meta i wszystko w temacie. no i micha dobra bo bez tego to szkoda marnowac towaru.

jak chcesz budowac miesnie? mozesz budowac miesnie robiąc mase stopniowo ale pamientaj zrobic rzezbe jest ciezko bez masy a z drugiej strony na zdjeciu nie widze ze masz inną genetyke masz taką sama jak my wszysty wiec nie musisz się bac wystarczy że bedziesz dobrze ćwiczyć

bialko powinienes spozywac w kazdym posilku. na poczatku dnia mniej a wieczorem wiecej (na noc tylko bialko). jesli robisz mase to wystarcza ci 4-5 posilkow mniej wiecej co 4 godziny.

[...] powolne i potrzeba innej farmakologii. Co do palenia miesnia, to nie wydaje mi sie, zeby takie cos mialo miejsce. Clen jako antykatabolik ma za zadanie zachowywac zdobyta mase. Moze to troche ogolnie pisze, ale warto zwrocic uwage, ze do trijodotyroniny jest stosowany wraz z testosteronem jako antykatabolik. U mnie waga wzrasta na Clenie do [...]

Jest ok po co ladowac się w większą nadczynność? Nie wiele to zmieni a zdrowie dostanie mocno po dupie. Rozumiem , ale przeglądałem masę tematów na SFD z roku 2018-2020 że gdy ktoś miał 2x lub 3x norme FT3 to odpisywaliście że git jest.. Więc się zastanawiam czy podnieś aby było coś pod 1.5x [...]

Nie chce mi się dokładnie obliczać dnia szczytu stężenia deki do susty po ostatnich strzałach, ale tak na szybkiego patrząc możesz skrócić o jeden tydzień. Chociaż nie wiem czemu martwisz się takimi szczegółami, napewno nie zaszkodzi susta o te dwa tygodnie dłużej niż deka. Winko pod koniec ma za zadanie przygotować do zejścia z cyklu, utwardzić [...]

no juz zaczynam budowe :) nie no profile beda kupowane nowe:) doskonale wiem ze 50x50x3mm wytrzyma. ale chodzilo mi o mase zeby byla stateczna jak to Syltron powiedział. chyba sie zdecyduje na 80x60x3mm główne belki a reszte z 60x60x3mm . Waga racka z suwnica i klatka wychodzi pod 300kg ale bedzie na lata :D Zmieniony przez - Merlin89 w dniu [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Właściwie to kurde niby łapię masę, ale brzucho mi wysadza, dlatego chcę pobiegać spalawczo Właśnie sobie po treningu biegałem, może tak być? Co do HIITa, to przy okazji mam pytanko, może się orientujesz Wyskoczyłem sobie ostatnio na HIITa (a zima jest więc wyskakuję rzadko, bo nie dzierżę zimna), a powietrze było wyjątkowo mroźne. Może to być [...]